Herpes Zoster : Nyerinya Setengah Mati

Seiring dengan meningkatkan usia harapan hidup manusia, timbul permasalahan baru yaitu adanya penyakit yang sering menyerang kaum lanjut usia. Salah satunya adalah Herpes Zoster ( HZ ) atau Cacar Ular. Penyakit ini disebabkan oleh virus Varicella Zoster yang bangkit kembali / reaktivasi. Seseorang yang memiliki riwayat kena cacar air akan berisiko terkena HZ terutama mereka yang memiliki daya tahan menurun seperti kaum lansia dan penderita Diabetes. 

Komplikasi yang ditimbulkan HZ dan seringkali membuat pasien tidak nyaman adalah Nyeri Pasca Herpes/ NPH. Menurut data, NPH akut memiliki tingkat nyeri di atas nyeri sewaktu melahirkan. Sedangkan NPH kronis memiliki tingkat nyeti di atas nyeri pada kanker hati. Parahnya NPH bisa berlangsung selama bertahun-tahun dan mengganggu kualitas hidup para lansia. Kabar baiknya adalah penyakit ini sudah bisa dicegah dengan pemberian imunisasi.

GOD bless you -DrJ

Read More

Daging Sapi vs Daging Kambing

Hidangan daging sapi maupun kambing merupakan menu khas masakan Indonesia, apalagi menjelang Idul Adha seperti saat ini. Kedua daging ini termasuk daging merah dan merupakan sumber protein yang baik, kaya akan Zat besi, vitamin B12, selenium. Namun kekurangannya adalah keduanya memilki kadar kolesterol dan lemak trans yang tidak baik bagi kesehatan. Dalam 100 gram daging sapi terkandung kalori 332 kkal dan 78 mg kolesterol, sedangkan daging kambing mengandung 143 kkal kalori dan 75 mg kolesterol. Daging kambing memiliki kandungan serat yang rendah. 

Maka tak heran jika konsumsi berlebihan daging ini membuat kita akan sembelit. Dan tentu saja bagi mereka yang memilki sakit wasir bisa kumat.
Bijaklah dalam mengkonsumsi daging, sesuaikan dengan kebutuhan bukan keinginan mata. 

God Bless-DrJ 

Read More

Intoleransi Laktosa

Pernahkah anda mengalami perut kembung,mual, muntah, diare, buang gas terus menerus setelah mengkonsumsi produk susu sapi ? Jika pernah, bisa jadi itu adalah gejala intoleransi laktosa.
Intoleransi Laktosa adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak bisa mencerna laktosa secara sempurna. Laktosa merupakan gula yang biasanya kita dapati pada produk susu sapi segar maupun olahannya seperti keju dan mentega. Hal ini terjadi karena usus kita kekurangan enzim lactase, yang berguna untuk memecah laktosa. Gejalanya muncul setelah 30 menit sampai 2 jam sesudah mengkonsumsi produk susu sapi. 

Intoleransi Laktosa sering dijumpai pada keadaan-keadaan sebagai berikut : 

• Ras Asia, Afrika, Amerika latin
• Lebih sering terjadi pada orang dewasa daripada balita dan anak.
• Sedang mendapat kemoterapi / radioterapi
• Memilki kelainan pada usus halus
• Bayi prematur

Diare terkait intoleransi laktosa tidak memerlukan antibiotika, cukup menghentikan konsumsi produk susu sapi.


God Bless You-DrJ

Read More

Personal Trainer di Fitness Center Perlu Nggak ?

Brosist ...

Kesehatan untuk jaman sekarang adalah sesuatu yang mutlak dan harus !, knp ? karna manusia sekarang itu hidup di jaman serba enak, apa-apa pake mobil panggil supir, kalau di rumah mau makan aja harus pembantu yang ambilin hehe, makanya nggak heran kalau anak-anak sekarang (yang tergolong mampu secara finansialnya pada gemuk-gemuk).

Fitness center seperti Fitness First, Gold Gym, Celebrity Fitness adalah salah satu alternatif bagi mereka yang mau berolah raga, apalagi mereka yang berkerja kantoran, biasanya sehabis ngantor mereka langsung berangkat ke gym untuk berolah raga.

Fitness First Plaza Semanggi

Permasalahan muncul ketika jika anda mau join ke fitness club seperti ini, yang pertama nggak tau harga membershipnya (karna memang tidak akan pernah di publish, saya sudah pernah bahas biaya membershipnya di postingan sebelumnya, silahkan klik disini) dan yang kedua bingung cara make alatnya.

Pengalaman 2 tahun lebih fitness di Fitness First ini setidaknya saya bisa ngasih gambaran tentang perlu nggak nya pakai personal trainer. Personal Trainer mahal, dan tidak menjamin juga badan kamu akan menjadi atletis atau berotot (cowok) dan ideal (cewek), sejauh yang saya pantau personal trainer itu hanya tau urutan jenis latihan2x, misalnya abis pakai alat ini berapa set, lalu lanjut dengan alat yang lain, ngitungin kamu sit up, angkat beban dll hehe  (yang notabene bisa kita lihat juga di youtube bahkan lebih advance dan lengkap).

Read More

Manfaat Buah Pisang

Pisang adalah buah yang banyak dijumpai di sekitar kita. Tahukah anda bahwa pisang yang berbintik-bintik hitam ternyata kaya akan TNF alias Tumor Necrosis Factor, suatu zat yang dapat membunuh sel-sel tumor dalam tubuh kita. Selain itu ada banyak manfaat lain dari buah ini yaitu :
1. Sebagai sumber energi
2. Menurunkan tekanan darah karena pisang kaya akan Kalium
3. Mengurangi nyeri sewaktu menstruasi
4. Kaya akan anti oksidan, vitamin dan mineral
5. Membantu pertumbuhan tulang yang kuat
6. Mengurangi depresi
7. Mencegah luka pada lambung/ ulkus

Sayangnya ada lebih banyak orang lebih menyukai durian montong daripada pisang karena pisang katanya identik dengan monyet hehehe
( Pantas saja monyet tak ada yang kena kanker, sakit maag, dan punya tulang yang lebih kuat 😀 )

God Bless You-DrJ

Read More

Jangan Sepelekan Diare

Diare pada anak seringkali membuat orang tua khawatir dan merupakan salah satu dari dari 10 penyakit terbanyak pada kunjungan di poli anak. Sekitar 60% penyebab diare pada anak dibawah 2 tahun adalah virus, oleh karena itu tidak membutuhkan terapi antibiotika. Meskipun demikian komplikasi diare yang patut diwaspadai adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.

Orang tua harus mengetahui secara dini gejala dan tanda dehidrasi karena akan menentukan tingkat keparahan diare. Berikut ini tanda jika seorang anak mengalami dehidrasi :
1. Anak merasa haus dan ingin minum.
2. Produksi keringat, air mata dan kencing semakin berkurang.
3. Pada bayi ubun- ubun besar nampak cekung.
4. Jika kita mencubit kulit pada daerah perut, kulit akan terlihat lama kembalinya ke posisi semula.
5. Mata terlihat cowong.
6. Kesadaran menurun biasanya terlihat anak sering mengantuk.
Waspadailah tanda dehidrasi sedini mungkin karena itu berarti akan menyelamatkan nyawanya. 

Good Bless Dr-J

Read More

Asam Lambung dan Maag

Sering kali sakit maag dihubungkan dengan asam lambung. Memang benar bahwa lambung kita memproduksi cairan asam untuk mencerna makanan. Cairan ini memiliki derajat keasaman/pH sekitar 4.

Meskipun begitu lambung kita tidak rusak karenanya. Mengapa demikian? Karena di dalam lambung ada mekanisme pertahanan diri untuk melindungi lambung dari asam ini. Ada sel- sel yang bertugas "melapisi " lambung sehingga dinding lambung tidak luka. Mekanisme pertahanan ini bisa jebol salah satunya dikarenakan kalau kita sering mengkonsumsi obat penghilang nyeri/ pain killer dan steroid. Oleh karena itu berhati-hatilah jika anda mengkonsumsi obat, apalagi jika anda memiliki saat maag kronis.
Pada orang sehat, produksi asam lambung dan sel dalam keadaan seimbang.
 
 God Bless-DrJ

Read More

Fakta dan Mitos Kemamilan Anak Kembar

Salah satu peristiwa unik dalam kehamilan adalah janin yang dikandung bisa kembar.
Ada banyak mitos terkait kehamilan kembar dan tentu saja faktanya tidak demikian.
Jika anda sedang hamil dan bayi anda kembar, mungkin anda perlu menyimak informasi berikut :

MITOS

• Muntah hebat pada pagi hari / morning sickness seringkali pertanda bahwa kehamilannya kembar.
• Kemahilan kembar harus selalu dilahirkan dengan cara operasi caesar.
• Kehamilan kembar akan melahirkan bayi prematur.
• Bayi kembar selalu memiliki abnormalitas pada waktu dia bayi.

FAKTA

• Ada 2 tipe kehamilan kembar : fraternal dan identical, kehamilan fraternak lebih sering terjadi drpd kehamilan identical.
• Kehamilan identical berasal dari 1 sel telur yang kemudian membelah menjadi dua janin.
• Wanita yang hamil kembar sedikitnya butuh 2700 kalori per hari.
• Kehamilan kembar meningkatkan risiko anemia, tekanan darah tinggi, kencing manis dan preeclamsia bigi ibunya. Oleh karena itu harus lebih berhati-hati dalam memeriksakan kehamilannya

God Bless You DrJ

Read More

Apa itu Diet Mediteranian ?

Sebuah studi mengungkapkan bawahwa diet mediteranian menurunkan risiko terkena sakit jantung.
Diet mediteranian adalah pola makan tradisional penduduk di negara-negara mediteranian seperti Yunani dan Italia.

Diet Mediternian

Tak hanya itu, diet ini terbukti bisa menurunkan berat badan, mencegah stroke, diabetes, dan kematian akibat serangan jantung mendadak.
Apa sajakah diet itu ? simak perinciannya dibawah

Makanan yang harus sering di konsumsi

• Sayuran meliputi (tomat, brokoli, baya, bawang putih, wortel, mentimun, dll).
• Buah meliputi (apel, pepaya, jeruk, buah pir, stoberi, anggur, melon, peach).
• Kacang-kacangan meliputi (almond, kenari, hazelnut, kacang polong, buncis, kedelai).
• Gandum dan Ikan Laut seperti salmon, tuna, sardines, ikan kembung dan tiram)
• Kayu manis
• Minyak zaitun (tidak boleh dipanaskan)

Makanan yang dihindari meliputi
Gula dan pemanis buatan, daging / makanan olahan seperti sosis, tempura, nuggets, minyak bekas / jelantah

Makanan yang sesekali boleh di konsumsi
Daging merah.

God Bless You DrJ

Read More

Ini loh Penyebab Mimisan Pada Anak

Mimisan pada anak acapkali membuat orang tua panik, apalagi jika terjadi berulang kali. 

Mimisan adalah gejala yang menyertai sebuah penyakit.  

Ada berbagai macam penyebab mimisan mulai dari trauma pada hidung akibat benturan, bersin yang terlalu keras, korek-korek hidung. Hal ini terjadi karena pembuluh darah di hidung pecah dan akhirnya mengeluarkan darah. 

Mimisan

 Pada kasus Demam Berdarah Dengue, mimisan terjadi karena berkurangnya jumlah trombosit sehingga terjadi perdarahan spontan. Jika anak anda mimisan, berikut saya berikan tips memberikan pertolongan pertama di rumah..

1. Usahakan tetap tenang dan jangan panik.
2. Posisikan anak duduk di kursi, kepala jangan mendongak ke atas.
3. Pencet cuping hidung anak selama 5 menit, pastikan anak anda bernafas melalui mulut, cara ini bisa diulang selama 30 menit, segera bawa ke fasilitas kesehatan jika mimisan berlanjut.
4. Jangan memasukkan apapun ke dalam hidung anak seperti kapas, daun sirih , dll
5. Setelah mimisan berhenti, bersihkan hidung anak dengan tissue bersih.
6. Segera kunjungi dokter keluarga anda untuk mengetahui penyebab mimisan.

Demikian Informasi ini kiranya membantu Saudara. 

God Bless You-DrJ

Read More